メディテーション

心静かに、自分自身を見つめ直す・・・。

メディテーション(＝瞑想)で”ストレス解消”が、今新しい！

ヨガの大切な要素である「瞑想」。まずは姿勢を正し目を閉じて、ゆっくりと意識をして深い呼吸を行いましょう。インドの伝統楽器、シタールやタブラ、タンブーラの音色と自然音が融合された音楽に身を委ねてリラックスし、心身の緊張が緩むとより深い瞑想状態へ入っていきます。

どんな状況でもゆるがない精神力と健康を手に入れるためにも、一日の終わりに自分自身を見つめ直す「メディテーション」はとても大切です。心を穏やかに導く「静」のヨガのBGMとしても最適。

●監修：龍村修 (龍村ヨガ研究所所長）

62分
DLWB-1607
デラ