仕事や家事、育児に追われ、スマホは寝る直前までチェックする。 このように私たちはストレスフルな社会を生きています。そんな毎日だからこそ、脳と心を解放できるリラックスタイムが必要です。マインドフルネス瞑想はストレスフルな毎日を乗り切り、脳のパフォーマンスを引き出す画期的なメソッドです。
マインドフルネス瞑想のプロによる監修のもと、最も瞑想に適した音楽を研究し、効果的な瞑想サポート・ミュージックを企画・制作しました。「マインドフルネス瞑想」とは、科学をベースに置いた心と身体を整える方法です。ストレスの存在に「気づく」ことでストレスに対する向き合い方が変化し、高いリラックス効果を得られることが科学的に証明されています。また、脳を活性化させる効果もあり、記憶力の向上や新しい発想力が得られます。
全6曲は3つの瞑想に連動し、ブックレットでは各瞑想のポイントがイラストを交えて解説され、すぐにでもマインドフルネス瞑想を実践できるようになっています。このCDを活用してマインドフルネス瞑想を実践することで、気づかなかった自分を発見することができ、新たな感覚に出会えるようになるでしょう。
- Bless～「今」にとどまる
- Here～気づきを深める
- Woods～山のように座る (山の自然音入り)
- Sea～観察を深める (海の自然音入り)
- Around～ありのままを捉える
- Inside～全身に意識を向ける
63分
DLSR-122
デラ
